← Back to Rituals

Здоровье и благополучие

Повысьте энергию, улучшите сон и поддержите исцеление ритуалами для тела и разума.

☀

Английская соль или морская соль, эфирное масло лаванды, свеча

Наполните ванну тёплой водой. Добавьте два стакана английской соли и 5-7 капель эфирного масла лаванды. Зажгите свечу и выключите искусственное освещение.
Полежите минимум 20 минут. Лёжа в воде, визуализируйте, как весь стресс, боль и негативная энергия растворяются из тела в солёную воду.
Сливая воду, представьте, как вся тяжесть уходит. Кратко ополоснитесь чистой водой, чтобы закрепить обновлённую энергию. После спокойно отдохните 10 минут.

☀

Доступ к рассвету или окно на восток, босые ноги по возможности

Выйдите на улицу или встаньте у окна на восток на рассвете. По возможности поставьте босые ноги на землю и повернитесь лицом к восходящему солнцу.
Сделайте семь медленных глубоких вдохов. С каждым вдохом визуализируйте тёплый золотой свет, входящий через макушку и наполняющий всё тело жизненной силой.
Назовите вслух три вещи, за которые вы благодарны. Установите одно намерение здоровья на день — это может быть энергия, терпение или просто хорошее самочувствие.

☀

Сушёная лаванда или лавандовое масло, кристалл аметиста, дневник

За тридцать минут до сна уберите все экраны. Нанесите несколько капель лавандового масла на подушку или положите сушёную лаванду на тумбочку. Держите аметист в руке.
Запишите в дневник три хороших события сегодня, какими бы маленькими они ни были. Это переключает ум с тревоги на благодарность перед сном.
Лягте с аметистом под подушкой. Закройте глаза, глубоко дышите и визуализируйте мягкий фиолетовый свет, обволакивающий вас коконом покоя. Пусть сон придёт естественно.