← Back to Rituals
☽
Dvasinis augimas
Stiprinkite intuiciją, paleiskite praeitį ir gilinkite meditacijos praktiką vidinei transformacijai.
☽
Trečiosios akies meditacija
Ametisto kristalas, tamsus ramus kambarys, patogi sėdynė
- Patogiai atsisėskite prieblandoje. Švelniai padėkite ametisto kristalą ant kaktos tarp antakių — trečiosios akies taške.
- Užmerkite akis ir sutelkite dėmesį į sąlyčio tašką. Kvėpuokite lėtai ir giliai. Vizualizuokite gilią indigo šviesą, pulsuojančią trečiojoje akyje, ryškėjančią su kiekvienu kvėpavimu.
- Likite šioje būsenoje 10-20 minučių. Galite pastebėti spalvas, vaizdus ar intuityvias mintis — stebėkite be vertinimo. Baigę, iš karto užsirašykite visas įžvalgas.
☽
Pilnaties paleidimo ceremonija
Popierius, rašiklis, ugniai atsparus dubuo, pilnaties naktis
- Po pilnatimi (arba prie lango, pro kurį šviečia mėnulis), užrašykite viską, ką norite paleisti — baimes, nuoskaudas, blogus įpročius, ribojančius įsitikinimus. Būkite sąžiningi ir konkretūs.
- Kiekvieną punktą perskaitykite garsiai ir pasakykite: „Paleidžiu tave. Tu nebetarnauju mano aukščiausiam gėriui.“ Pajuskite emocinį svorį, krintantį su kiekvienu pareiškimu.
- Saugiai sudekite popierių ugniai atspariame dubenyje. Stebėkite dūmus, nešančius tai, kas jums nebepriklauso. Tris kartus giliai įkvėpkite gryno oro ir pajuskite paleidimo laisvę.
☽
Rytinė dėkingumo praktika
Dienoraštis, rašiklis, 5 minutės kiekvieną rytą
- Kiekvieną rytą, prieš imdami telefoną, atidarykite dienoraštį. Parašykite datą ir išvardykite penkis dalykus, už kuriuos nuoširdžiai dėkojate — jie gali būti tokie paprasti kaip šiluma ar kvėpavimas.
- Vienam iš penkių dalykų parašykite pilną sakinį, kodėl jis jums svarbus. Tai pagilina emocinį ryšį, viršijantį paprastą sąrašą.
- Užverskite dienoraštį ir minutę tyliai pasėdėkite, laikydami dėkingumą širdyje. Ši 5 minučių praktika, atliekama nuosekliai, perkonfigūruoja smegenis link pozityvumo ir dvasinio atvirumo.